jueves, 6 de julio de 2017

SEMANA 11: HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD

CUESTIONARIO ASERTIVO
Si quiere saber el grado de asertividad que tiene, conteste el siguiente cuestionario, lea detenidamente cada pregunta formulada y señale la respuesta correspondiente.

CUESTIONARIO
SI
NO
1. Cuando considera que algo le resulta injusto, ¿expresa su opinión al respecto?
 X

2. ¿En ocasiones se exalta ante determinadas situaciones que le desagradan?

 X
3. Si un compañero le pidiera un favor que usted se sintiera incapaz de cumplir, ¿le diría que no?
 X

4. ¿Se sentiría con el derecho de interrumpir al interlocutor en caso de que no le quedara clara la explicación?
 X

5. Cuando alguien le pide ayuda, ¿cree que tiene la obligación de tener que ayudarle?

 X
6. ¿Cree que debería adaptarse a los demás antes de perder la amistad?

 X
7. Si se enfrenta con cierta regularidad a la conducta de otra persona que le resulta molesta, ¿le pide que deje de hacerla?

 X
8. Ante una crítica acerca de usted, ¿intenta comprender el otro punto de vista?

 X
9. Su amigo acaba de llegar a cenar, justo una hora más tarde y no le ha llamado para avisarle que se retrasaría, ¿le comentaría su irritación por la tardanza?
 X

10. Una persona desconocida se acaba de mudar al piso de al lado, ¿se acercaría a la puerta para presentarse?

 X
11. Un compañero de trabajo le da constantemente sus tareas para que usted las realice y decide terminar con esta situación, ¿le expone la situación argumentándole y razonándole?
 X

12. Si una persona a la que usted respeta expresara opiniones contrarias a las suyas, ¿se atrevería a exponer su propio punto de vista?
 X

13. ¿Considera que cada persona ha de defender sus propios derechos ante cualquier circunstancia?
 X

14. Si estuviera hablando con otra persona que de pronto interrumpe la conversación para dirigirse a un tercero, ¿expresaría su irritación?

 X
15. ¿Existen ocasiones en las que usted no expone su opinión por temor a que ésta sea rechazada?

 X
16. ¿Suele recriminar, acusar o exigir cuando los demás están en desacuerdo con su propio punto de vista?

 X
17. Cuando un compañero suyo está opinando sobre un tema del cual usted no tiene ningún tipo de interés, ¿tiende a ignorar el mensaje?
 X

18. ¿Se siente con el derecho de pedir información de cualquier duda en cualquier momento de una exposición?
 X

19. Ante una situación que le crea cierta ansiedad, ¿usted tiende a expresarlo abiertamente?

 X
20. Si alguien le pide un favor que usted se ve incapaz de llevarlo a cabo, ¿intenta hacer un esfuerzo para satisfacer a la otra persona?

 X

Corrección:
• Asertiva: 1- SI, 2- NO, 3- SI, 4- SI, 5- NO, 6- NO, 7-SI, 8- SI, 9- SI, 10- SI, 11- SI, 12- SI, 13- SI, 14- SI, 15- NO, 16- NO, 17- NO, 18- SI, 19- SI, 20- NO.

• No asertiva: 1- NO, 2- SI, 3- NO, 4- NO, 5- SI, 6- SI, 7- NO, 8- NO, 9- NO, 10- NO, 11- NO, 12- NO, 13-NO, 14- NO, 15- SI, 16- SI, 17- SI, 18- NO, 19- NO, 20-SI.

SEMANA 10: INTELIGENCIA EMOCIONAL II

Cuestionario del estrés

Escribe tus respuestas con mucha sinceridad, coloca sí o no según tu forma de actuar.

Perfeccionismo
a)      ¿Sientes presión constante para lograr algo? _ _ _ _ _no
b)      ¿Te criticas cuando no eres perfecto/a? _ _ _ _ _si
c)      ¿Sientes que no has hecho suficiente a pesar de lo tanto que has intentado? _ _ _ no
d)      ¿No sales a divertirte para que eso no impida en hacer las demás cosas bien? _ _ _ no

Control
a)      ¿Sientes que tienes que estar perfectamente en control todo el tiempo? _ _ _ _ _ si
b)      ¿Te preocupas de tu apariencia en frente de los demás cuando estás nervioso(a)? _ _ _ _   no
c)      ¿Sientes que cualquier falta de control es una señal de debilidad? _ _ _ _ _  si
d)      ¿No te sientes cómodo(a) delegando proyectos u actividades a los demás? _ _ _ _ no

Complaciendo a los demás
a)      ¿Tu auto-estima depende en la opinión de los demás por ti? _ _ _ _ _  no
b)      ¿A veces evitas tareas del trabajo porque tienes miedo de disgustar a tu jefe(a)? _ _ _ _ _ no
c)      ¿Cuidas mejor a los demás que a ti mismo(a)? _ _ _ _ _  no
d)      ¿Guardas la mayoría de tus sentimientos negativos adentro de ti mismo(a) para evitar disgustar a los demás? _ _ _ _ _  no

Competencia

a)      ¿Sientes que nunca haces un trabajo tan bueno como los demás? _ _ _ _ _  no
b)      ¿Sientes que faltas sentido común? _ _ _no _ _ 
c)      ¿Te sientes como impostor cuando te dicen que tu trabajo está bien hecho? _ _ _  

No